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LAVAでヨガをしてはいるのですが・・・

今日は運動がてらちょっとした登山をしてきました。
山なので道がでこぼこで普段歩いている道とは違ってとっても歩きにくかったです。
普通のスニーカーではこうした運動には向いてないのでダメですね。
運動靴を履いて一生懸命登ってきました。
山なので上下の動きが激しくウォーキングより消費するカロリーが多いと思います。
でも山に登った時の達成感はすごく大きいですね。
そしてこうやってたまに体を動かすのも気持ちいいと思いました。
普段全然運動をしていない人は時々こうした運動をするのもいいと思います。
激しい運動はやりたくないし、普段できるのはちょっとした運動だけ、
という人にも週末を使ってスポーツなり運動を楽しむのがおすすめです。
今週末に登山する人が多いようです。週末登山。
適度な運動になってきれいな景色も見れて一度に二度美味しいですね。
普段の生活の中では意識しないと運動する機会はありませんが、
なまった体にこうした運動を取り入れることで運動不足を解消することはすごく気持ちいいです。
学生の時は授業で運動をする機会がありますが社会人になると一気にその量も減ってしまいます。
運動不足が続くと体力が減ってしまったり、いざという時に体が動かなかったりと困ることもあると思います。
LAVA 堺東/でホットヨガをしているのですが、それでももっと運動しておきたいと思っているんですよね。
年をとると絶対的に筋肉は衰え基礎代謝も減ってしまいますが少しでも筋肉の量を保つためにも普段から筋肉トレーニングをするのもいいかもしれませんね。


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